Floating – modny, ale czy skuteczny sposób na stres?

Stres ma istotny wpływ na psychikę i naszą efektywność zawodową. Polacy należą w Europie do jednych z najbardziej zestresowanych pracowników. Dlatego coraz częściej pracodawcy zabiegają o kształtowanie przyjaznego środowiska pracy i szukają skutecznych sposobów na odstresowanie pracowników. Masaż w pracy, joga, chillout room, a ostatnio modny floating, który wpływa odprężająco na umysł i ciało – to propozycje pracodawców, chcących zarządzać nie tylko pracownikami, ale również ich stresem.

istockphoto

Nadmiar obowiązków i presja czasu to najczęstsze przyczyny stresu. W prawdzie jest on zjawiskiem naturalnym, odpowiedni jego poziom motywuje do działania, jednak kiedy występuje długotrwale, wpływa negatywnie na samopoczucie i obniża zaangażowanie. Dlatego wciąż poszukuje się nowych sposobów na walkę ze stresem. Jednym z nich jest floating, który niedawno pojawił się w Polsce i zyskuje swoich zwolenników. 

Na czym polega floating?

Floating to inaczej Terapia Ograniczonej Stymulacji Środowiskowej, która bazuje na maksymalnym ograniczeniu bodźców docierających do nas z zewnątrz. Floating polega na unoszeniu się na powierzchni roztworu wody i soli w specjalnie przygotowanej do tego kabinie. Kabina izolacji sensorycznej, w które oddajemy się wyciszeniu to dźwiękoszczelne, przestronne pomieszczenie o wymiarach 2,4 m na 1,4 m i wysokości 2 m. Dzięki takim gabarytom można poczuć się bezpiecznie i komfortowo. Unoszenie się w wodzie nasyconej solą EPSOM pozwala ciału na swobodne dryfowanie bez żadnego wysiłku, doświadczając stanu nieważkości. Woda jest utrzymywana w stałej temperaturze 35 stopni, czyli tyle ile ma nasza skóra. Pomieszczenie, w którym znajduje się kabina jest dokładnie wyciszone. Dodatkowo jednorazowe zatyczki do uszu redukują prawie do zera dochodzące z zewnątrz dźwięki. Zalecane jest całkowite wygaszenie światła w celu odcięcia bodźców wzrokowych. 

Floating to głęboko relaksujący zabieg, który uwalnia ciało i umysł od stresów i napięć. W czasie zabiegu mięśnie się rozluźniają, spada ciśnienie krwi, a rytm serca zwalnia. Poprawia się pamięć i koncentracja oraz skutecznie obniża poziom kortyzolu i adrenaliny, a jednocześnie prowadzi do uwalniania dużej ilości endorfin. W efekcie zabiegu poprawia się samopoczucie, wraca energia do działania.

Dla kogo floating jest wskazany?

Floating ze względu na swoje zalety odpowiedni jest przede wszystkim dla osób, które marzą o chwili relaksu i spokoju, dla zestresowanych, chcących wyciszyć i uspokoić umysł, jak również dla osób po urazach i operacjach wymagających rehabilitacji. Zaleca się go sportowcom jako formę szybkiej regeneracji po wysiłku.

Godzinna sesja w kabinie porównywalna jest to czterech godzin regenerującego snu. Rozluźnieniu całego ciała towarzyszy uwolnienie do krwiobiegu hormonów szczęścia- endorfin. Efekty są odczuwalne już po jednej sesji floatingu. W większości przypadków ludzie od razu czują się szczęśliwsi, zdrowsi, pozytywniej nastawieni do życia, bardziej pewni siebie. Regularność i systematyczność kolejnych sesji intensyfikuje i przedłuża korzystne rezultaty i może stać się trwałym czynnikiem wspierającym w trudnych wymagających sytuacjach życiowych, przy długotrwałym stresie, czy nawet stanach około-depresyjnych.

Floating sprawdza się szczególnie w przypadku osób, które żyją w ciągłym biegu lub są narażone na długotrwały i silny stres. Może też być doskonałym prezentem dla kogoś z rodziny, przyjaciela, a także pracownika, gdy chcemy podarować wybranej osobie chwilę zasłużonego odpoczynku. W Polsce przybywa miejsc, gdzie można skorzystać z terapii floatingowej.  - komentuje Marcin Kantorski z serwisu Prezentmarzeń.

Na świecie floating stał się już popularnym sposobem na relaks i redukcję stresu, w Polsce zdobywa popularność. Ze względu na korzyści zdrowotne i pozytywny wpływ na wyciszenie umysłu, może stać się efektywnym sposobem na uwolnienie się chociaż na chwilę z świata zdominowanego przez technologie i natłok informacji. Czy terapia floatingowa okaże się pomocna w walce ze stresem w pracy - zobaczymy. Pierwsi pracodawcy już dostrzegli w niej potencjał i chcą wykorzystywać floating, aby łagodzić stres u swoich pracowników.

Źródło: materiały prasowe Prezentmarzeń

Wszyscy na całym świecie uśmiechamy się w tym samym języku

Elżbieta Dzikowska

Pobierz wydanie 04/2019

Zobacz również

Wolny czas jako benefit

Z tegorocznego badania Hays Poland wynika, że 90% pracowników otrzymuje świadczenia dodatkowe w obecnym miejscu pracy. Do standardowych dodatków pozapłacowych zalicza się pakiet opieki medycznej, karta sportowa oraz imprezy i wyjazdy integracyjne. W pakietach benefitów widoczna jest również coraz większa troska o samopoczucie pracowników. Na popularności zyskują dodatkowe dni wolne i urlopowe. Wszystko dlatego, że możliwość spędzenia czasu na realizacji pozazawodowych aktywności ma dla pracowników ogromne znaczenie i jest oceniana jako ważniejsza niż szereg wielu kosztownych świadczeń.

Benefity na dwóch kółkach

Obszar benefitów pracowniczych nieustannie rośnie. By sprostać wyzwaniom, zarówno firmy, jak i pracownicy poszukują warunków, które pozwolą na osiągnięcie najbardziej efektywnych rezultatów pracy, niezależnie od jej ilości czy formy. Jedną z najszybciej rozwijających się kategorii związanych z benefitami są te wskazujące na możliwość poprawy zdrowia bądź zagospodarowania czasu wolnego przez aktywność fizyczną.

Nietypowe benefity w 2018 roku

Jak co roku, organizacja SHRM przygotowała obszerną listę benefitów, jakie amerykańscy pracodawcy oferują swoim pracownikom. Wśród popularnych benefitów, które powoli stają się passé, można znaleźć również takie, które wykraczają poza standardowe świadczenia. Pionierami w oferowaniu najbardziej pomysłowych benefitów są przede wszystkim firmy z Doliny Krzemowej.

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce Prywatności.