Floating – modny, ale czy skuteczny sposób na stres?

Stres ma istotny wpływ na psychikę i naszą efektywność zawodową. Polacy należą w Europie do jednych z najbardziej zestresowanych pracowników. Dlatego coraz częściej pracodawcy zabiegają o kształtowanie przyjaznego środowiska pracy i szukają skutecznych sposobów na odstresowanie pracowników. Masaż w pracy, joga, chillout room, a ostatnio modny floating, który wpływa odprężająco na umysł i ciało – to propozycje pracodawców, chcących zarządzać nie tylko pracownikami, ale również ich stresem.

istockphoto

Nadmiar obowiązków i presja czasu to najczęstsze przyczyny stresu. W prawdzie jest on zjawiskiem naturalnym, odpowiedni jego poziom motywuje do działania, jednak kiedy występuje długotrwale, wpływa negatywnie na samopoczucie i obniża zaangażowanie. Dlatego wciąż poszukuje się nowych sposobów na walkę ze stresem. Jednym z nich jest floating, który niedawno pojawił się w Polsce i zyskuje swoich zwolenników. 

Na czym polega floating?

Floating to inaczej Terapia Ograniczonej Stymulacji Środowiskowej, która bazuje na maksymalnym ograniczeniu bodźców docierających do nas z zewnątrz. Floating polega na unoszeniu się na powierzchni roztworu wody i soli w specjalnie przygotowanej do tego kabinie. Kabina izolacji sensorycznej, w które oddajemy się wyciszeniu to dźwiękoszczelne, przestronne pomieszczenie o wymiarach 2,4 m na 1,4 m i wysokości 2 m. Dzięki takim gabarytom można poczuć się bezpiecznie i komfortowo. Unoszenie się w wodzie nasyconej solą EPSOM pozwala ciału na swobodne dryfowanie bez żadnego wysiłku, doświadczając stanu nieważkości. Woda jest utrzymywana w stałej temperaturze 35 stopni, czyli tyle ile ma nasza skóra. Pomieszczenie, w którym znajduje się kabina jest dokładnie wyciszone. Dodatkowo jednorazowe zatyczki do uszu redukują prawie do zera dochodzące z zewnątrz dźwięki. Zalecane jest całkowite wygaszenie światła w celu odcięcia bodźców wzrokowych. 

Floating to głęboko relaksujący zabieg, który uwalnia ciało i umysł od stresów i napięć. W czasie zabiegu mięśnie się rozluźniają, spada ciśnienie krwi, a rytm serca zwalnia. Poprawia się pamięć i koncentracja oraz skutecznie obniża poziom kortyzolu i adrenaliny, a jednocześnie prowadzi do uwalniania dużej ilości endorfin. W efekcie zabiegu poprawia się samopoczucie, wraca energia do działania.

Dla kogo floating jest wskazany?

Floating ze względu na swoje zalety odpowiedni jest przede wszystkim dla osób, które marzą o chwili relaksu i spokoju, dla zestresowanych, chcących wyciszyć i uspokoić umysł, jak również dla osób po urazach i operacjach wymagających rehabilitacji. Zaleca się go sportowcom jako formę szybkiej regeneracji po wysiłku.

Godzinna sesja w kabinie porównywalna jest to czterech godzin regenerującego snu. Rozluźnieniu całego ciała towarzyszy uwolnienie do krwiobiegu hormonów szczęścia- endorfin. Efekty są odczuwalne już po jednej sesji floatingu. W większości przypadków ludzie od razu czują się szczęśliwsi, zdrowsi, pozytywniej nastawieni do życia, bardziej pewni siebie. Regularność i systematyczność kolejnych sesji intensyfikuje i przedłuża korzystne rezultaty i może stać się trwałym czynnikiem wspierającym w trudnych wymagających sytuacjach życiowych, przy długotrwałym stresie, czy nawet stanach około-depresyjnych.

Floating sprawdza się szczególnie w przypadku osób, które żyją w ciągłym biegu lub są narażone na długotrwały i silny stres. Może też być doskonałym prezentem dla kogoś z rodziny, przyjaciela, a także pracownika, gdy chcemy podarować wybranej osobie chwilę zasłużonego odpoczynku. W Polsce przybywa miejsc, gdzie można skorzystać z terapii floatingowej.  - komentuje Marcin Kantorski z serwisu Prezentmarzeń.

Na świecie floating stał się już popularnym sposobem na relaks i redukcję stresu, w Polsce zdobywa popularność. Ze względu na korzyści zdrowotne i pozytywny wpływ na wyciszenie umysłu, może stać się efektywnym sposobem na uwolnienie się chociaż na chwilę z świata zdominowanego przez technologie i natłok informacji. Czy terapia floatingowa okaże się pomocna w walce ze stresem w pracy - zobaczymy. Pierwsi pracodawcy już dostrzegli w niej potencjał i chcą wykorzystywać floating, aby łagodzić stres u swoich pracowników.

Źródło: materiały prasowe Prezentmarzeń

Otaczam się ludźmi lepszymi od siebie

Michał Żebrowski

Pobierz wydanie 02/2019

Zobacz również

12 miliardów złotych na benefity pracownicze w 2018 r.

Najniższe w historii bezrobocie oraz popyt na rynku pracy zaowocowały miliardowym wzrostem inwestycji w pakiety świadczeń pozapłacowych w 2018 roku. Według prognoz rynek benefitów wciąż będzie rósł w siłę, także w obszarze zdrowia pracowników.

Wigilia firmowa pełna wyzwań

Można powiedzieć, że wigilie firmowe na dobre wpisały się w kalendarz wydarzeń i coraz częściej tego typu spotkania postrzegane są jako obowiązek pracodawcy, a nie dobra wola kierownictwa. Choć wigilie dla pracowników organizuje już niemalże każda firma, pod tym pojęciem kryje się w rzeczywistości bardzo szeroki wachlarz imprez.

Co podarować pracownikom na święta?

Jak co roku działy HR stają przed dylematem, jaką niespodziankę sprawić pracownikom, jak zadbać o dobry nastrój w pracy, jak stworzyć ciepłą, świąteczną atmosferę i zostać super-Mikołajem. Zobaczcie, jak radzą sobie z tym wyzwaniem słuchacze pierwszych w Polsce studiów podyplomowych Compensation & Benefits Uczelni Łazarskiego w Warszawie.

Ta strona wykorzystuje pliki cookies (niewielkie pliki tekstowe przechowywane przez przeglądarkę internetową na urządzeniu użytkownika) m.in. do analizy statystycznej ruchu, dopasowania wyglądu i treści strony do indywidualnych potrzeb użytkownika. Pozostawiając w ustawieniach przeglądarki włączoną obsługę plików cookies wyrażasz zgodę na ich użycie. Jeśli nie zgadzasz się na wykorzystanie plików cookies zmień ustawienia swojej przeglądarki. Więcej znajdziesz w Polityce Prywatności.